2017年8月16日星期三

立秋時節潤燥宜吃杏仁

風燥感冒是立秋第一病,風燥感冒除了有一般感冒的症狀,即頭疼、咽喉腫、鼻塞外,一個比較明顯的區別是“幹”,咽喉幹、嗓子緊,連咳嗽都是乾咳,沒有痰。感冒初期先表現出乾燥的症狀,如果不及時潤燥補水,就會加重感冒的病情。

除了果蔬,還有一樣乾果潤肺效果也很好,就是杏仁。《本草綱目》中列舉了杏仁的三大功效:潤肺、清積食、散滯。排在第一的就是潤肺功能。每天吃10克左右的杏仁,在一定程度上有助於預防風燥感冒。

解燥潤肺效果好的是甜杏仁,可以當成加餐的零食吃,也可以將10克杏仁磨成粉,加點冰糖沖著喝。中醫認為冰糖具有潤肺、止咳、清痰、去火的作用。

如果覺得磨粉比較麻煩,可以直接買杏仁奶、杏仁露喝,或者買現成的杏仁茶粉沖喝。

2017年8月6日星期日

立秋後用參進補大有學問

立秋後,很多人開始關注進補的話題。那麼,人參、西洋參、黨參、太子參……常見的各種參之間到底有什麼區別呢康萃樂益生菌

藥師表示,常見的人參、西洋參、黨參、太子參雖然同屬於補氣類,但功效卻不相同,用作藥膳時一定要分清。

人參,主根呈紡錘或圓柱形,氣味特異,味微苦,甘。人參可以大補元氣,適合大汗,大泄,大失血或大病久病所致的元氣虛極欲脫。還可以補脾益肺,生津,安神益智。但長時間服用會引起腹瀉、失眠、神經過敏等不良反應。

西洋參,呈紡錘體,氣微而特異,味微苦,甘。西洋參雖能補元氣,但不及人參。藥性偏涼,能清火補氣養陰,清熱生津,補心氣生髮

黨參,長圓柱形,稍彎曲,長10-35cm;有特殊香氣,味微甜。黨參補脾肺氣,用於中氣不足的體虛怠倦。黨參既能補血又能補氣生津。

太子參,體型短小,氣微,味微甘。太子參補氣健脾,生津潤肺。適用於熱病之後氣陰兩虧,倦怠自汗,飲食減少,口幹少津,但不適宜溫補者避孕方法

2017年8月3日星期四

適合男人的鍛煉方法

增強男人的持久力
每天都鍛煉身體,包括肌肉、拉筋、拍打等等,全身氣血暢通。注意健康飲食,科學營養念珠菌 藥膏。作息睡眠有規律。工作不要太勞累,並保持心情豁達。煙、酒、鹽、咖啡等,如果攝取過量,會對精力產生不良的影響。
固腎功:
1.飲津法:盤腿靜坐,意守丹田,用舌添上齶及舌下齒齦,含津液滿口,然後咽下,每半分鐘咽一次,反復吞咽數次。此法有填養腎精作用。
2.提腎功:坐式或站立,吸氣時用力收縮肛門肌肉及陰部肌肉,呼氣時放鬆。反復進行數次。此法有補腎固精作用。
3.固精功:正坐床上,兩腿向前伸直併攏,腳尖朝上,兩臂屈肘,兩手握拳置於兩脅,兩肘儘量背伸,兩前臂緊貼脅下;然後兩拳鬆開,手臂上舉,沿前胸、頭側向上托舉,至肘伸直,指尖相對,掌心朝上,仰頭眼視手背,同時收腹提肛;接著低頭彎腰前俯,兩手自然下落,手指攀握腳趾,兩膝不能彎曲,同時松腹松肛,兩手經腿前收回,握拳於脅間。如此反復輪練數次,早晚各練一遍。此法有補腎固精作用傳統薰灸的形式緩解坐骨神經痛及其他肌鍵勞損問題。
4、練精化氣法:睡前或早起,或正當陽舉之時練之。坐,臥均可,首先全身放鬆,雙眼微閉,片刻後用兩食指塞住左右兩耳孔,不漏氣即可。自然呼吸,靜聽耳內有如風鳴,與自身渾然成一體。再默以心數,以防雜念,數至200息時,將兩食指拿開,意守丹田片刻,睜開雙眼,擦熱雙掌,搓臉30下,擦命門30下,即為功畢。常習之,真氣足,精神極佳。
體能鍛煉:
1、坐在床上,兩腿盡可能地張開。接著兩手向前伸展,以額頭碰觸床面為目標將身子向前彎曲。當然剛開始做的時候,額頭很難碰到床面;只要有恆心,大概一個月就可以做到了。
2、抻拉背部:首先站直身體,雙手扶住某固定物以保持身體平衡,然後仰頭讓後背向後儘量彎曲,臀部向後上方挺起,將注意力集中於後頸部和背肌,以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直,雙手伸直,儘量向上舉,感覺像在把自己向上拔,貴在堅持。背靠牆,緩慢下蹲,也能有效果。
3、蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。
5、冷熱水交替洗澡增強體力。
排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。
在日常生活中,飲食方面保養腎臟:
1、適量飲水不憋尿,每天需喝1500~2000ml的水。
2、飲食不要口味太重,少吃不健康的醃制品或其他加工的食品。
以上方法請大家自己注意鑒別。其實方法不重要,關鍵還在於保養精神王賜豪醫生

2017年7月18日星期二

自言自語不是病

據英國《每日郵報》報導,美國賓夕法尼亞大學最新研究顯示,自言自語能幫助人們更快地找回丟失的東西。
發起這項研究的美國威斯康星大學麥迪遜分校的加裏·魯比安教授(Prof. Gary Lupyan)和賓夕法尼亞大學的丹尼爾·斯溫雷教授(Prof. Daniel Swingley)都表示,當你下次忘了鑰匙扔哪里了,嘴裏念叨著“鑰匙鑰匙鑰匙”肯定能幫你找到它。
用嘴巴說出話來,特別是重複念叨,有助於集中精神處理事情——這種做法對尋找失物尤為有效膽固醇食物可分為低密度脂蛋白膽固醇及高密度脂蛋白膽固醇兩種。
兩位教授稱,這項研究的設立,是受到那些為了尋找商品而在超市裏念念有詞的消費者們的啟發。從超市回到實驗室,他們就構思了兩個實驗,檢驗自言自語是不是真的對尋找東西有幫助。
在第一項實驗中,他們對受試者展示了20張生活中常見物品的照片,然後指定一幅讓受試者迅速找出。前後兩次的實驗中,第一次要求受試者保持安靜,第二次則要求受試者嘴裏一直念著要找的東西的名稱。結果發現,自言自語比保持安靜能更快找到目標。
在第二項實驗中,受試者被要求在超市中尋找多種物品。同樣分為保持安靜和自言自語兩種情況來完成購物任務,最終結果仍然與上面相似,自言自語地能更快地完成任務。

自言自語好處多
Self-talking Benefits
心理學家認為,自言自語不但不是件可笑的事情,還是一件有利於身心健康的事情,甚至值得我們每個人去學習男性不孕精子營養不良需要補充營養。
過往的研究建議,孩子在學習動手技能(比如綁鞋帶)的時候,自己念著步驟能幫助他們更好地完成動作。
依據英國諾丁漢特倫特大學的一項調查,不少人搭載公共交通時會以低聲哼唱或對自己說話的方式來疏緩壓力,但多半會把聲音壓低到“聽不見的程度”。研究人員指出沒有必要過分壓低聲音,自言自語就像寫日記,是以很正面的方式作自我反省。
瑞士弗裏堡大學的研究指出,遇到煩心事想找人傾訴,但是你的嘮叨可能讓朋友覺得不耐煩,或者找不到合適的傾聽者,不如試試自言自語。與自己說說你的煩惱與不滿,一來可以調節自身情緒,二來能夠理清頭緒,幫助自己更理智地看待事情。而且不會耽誤別人的時間,更不會洩露自己的隱私。
德國的心理學研究認為,自言自語是消除緊張的有效方法,有利身心健康,是一種簡單易行的自我保健方式。當你心事重重無法走出緊張心境時,如果有機會聽聽自己的談話,並對自己提出一些問題,或許你就不會再鑽牛角尖,而使緊張的心境平和下來,從而恢復心理平衡。
除此之外,當我們內心存在困惑的時候,說出來可以幫助自己理清思路,找到答案。因為語言回饋給大腦之後,能刺激腦神經,促進思考Abbott 男士保健品幫助男人擁有健康的身體 。
值得注意的是,科學家們仍不確定對自己大聲說話是否也有同樣功效。

2017年7月10日星期一

香菜臭臭噠 卻是美容護膚好幫手

1、優酪乳香菜面膜——痘痘肌
材料:
一湯匙普通優酪乳(1湯匙約為15g或15ml)
2湯匙燕麥片或燕麥粉
1/4杯新鮮香菜(1 杯約為240g或240ml)
1/8杯切碎的新鮮黃瓜
香菜、黃瓜和燕麥的組合,可對痘痘起到消炎作用;而新鮮的優酪乳有助去除死皮和提亮肌膚。
做法:
將所有材料放入榨汁機中攪拌均勻。
使用方法:
塗抹於臉、脖子等,避開眼睛和嘴巴。靜待20分鐘後用溫水洗淨富精多是款男士專用保健品。
2、香菜酸橙身體磨砂膏——皮膚粗糙
材料:
1/4杯新鮮香菜
1杯酸橙汁
1/4杯椰油
1/2杯海鹽
香菜和椰油都是收斂劑,這意味著它們可收縮皮膚毛孔,保持皮膚光滑,而酸橙汁有助去除死皮。
做法:
將香菜、酸橙汁和椰油放進榨汁機,攪拌充分後把混合物與海鹽混合,用勺子攪拌均勻。
使用方法:
塗抹於身體各個部位,輕輕按摩皮膚,緩慢地做圓周運動,之後用溫水洗淨。如果有必要,可以再用其他清潔產品進行清洗。剩下的可以放在冰箱裏保存一周富精多改善精子質量產品。
3、香菜牛奶浴——皮膚乾燥
4
材料:
1杯新鮮香菜
2杯脫脂奶
1茶匙蜂蜜(1茶匙約為5g 或5ml)
脫脂奶中天然的乳酸可以去除死皮,令肌膚恢復柔軟和彈性。蜂蜜能幫助保持皮膚滋潤。
做法:
把香菜、脫脂奶和蜂蜜放入榨汁機中,混合攪拌2到3分鐘Profertil hk主要針對的就是男士的不育問題。
使用方法:
把混合物加入你的洗澡水中,浸泡半小時。
4、香菜蜂蜜洗面奶——皮膚暗沉
材料:
一湯匙糙米粉
半杯香菜
一茶匙蜂蜜
一茶匙橄欖油液體皂
新鮮的香菜能幫助提亮膚色;糙米粉可起磨砂作用,去除死皮;而蜂蜜有軟化作用。
做法:
    把香菜放入榨汁機中,加入兩匙清水,製成香菜醬。舀出兩勺,與蜂蜜、橄欖油液體皂放在小碗中混合、攪拌。
使用方法:
    與洗面奶的清潔方式相同,適用於所有類型的皮膚,可在冰箱中保存七天。
溫馨提醒:第一次使用DIY產品前,請先在手背或耳後進行皮試,驗證是否適合自己皮膚。若皮膚出現紅癢等不適症狀,應立即停止使用。

2017年7月4日星期二

夏天怎樣游泳才不傷皮膚?

夏天最受歡迎的運動是什麼?當然是游泳咯,夏天游泳需要準備些什麼呢?哈哈,首先得準備好身材,這樣才能跟夏季的游泳最配。夏季游泳又很傷皮膚,那夏季游泳要注意哪些問題呢?怎樣游泳才不傷皮膚呢Neo skin lab 美容

一、做好全身防曬
1. 全身塗抹具有防水功能的防曬品,最選擇一些偏油性的防曬霜,可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉,另外還要在在兩三個小時內重新塗一遍防曬霜。
2. 夏天陽光的紫外線最強是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點後,尤其常在室內工作的人較少日曬,更易曬傷。
3. 擦防曬霜千萬別太小氣,抹出一個厚度才有效果,起碼要有0.05釐米,全身都抹到,至少一次要一個乒乓球大小的量。
4. 在戶外時一定要穿上防曬衣。
5. 如果你平時化妝的話,臉上要塗抹防曬防水粉底,不但具有防曬功能,還能讓你戲水不脫妝。
6. 強烈的紫外線會使頭髮中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接塗抹具有防曬功能的免洗型護發精華Neo skin lab 電話
二、泳後皮膚保養
游泳後皮膚會很髒,這主要是泳池的水質問題。由於游泳場館一般都連續使用,衛生標準很難保證,PH值水中游離性餘氯大幅度下降,氨、氫、尿素含量增加,大腸菌群等病菌大量繁殖,使水的濁度增高。
另外游泳時也難免將皮膚排泄物、脫落的毛髮、鼻涕、汗液、體液,甚至尿液及泳衣染料、纖維等帶入水中,所以游泳後身體會非常髒。
因此,想要保護好皮膚,泳後的皮膚清潔必不可少。最好使用“游泳專用洗液”,它可以幫助你去除真菌、細菌,並有護膚作用,而且能把泳後沾在身上的氯氣味和漂白粉去除乾淨,使皮膚潔淨、光滑、滋潤。
另外,還可以在泳前塗上防氯乳,這種乳液塗在身上,會對皮膚起到一層隔離作用,使皮膚與氯氣過多的水隔離,起到對皮膚的保護,避免水中過多的氯氣會使皮膚感到幹澀。
三、泳後皮膚保濕
泳後如果不馬上擦幹身上的水分,皮膚會變得很幹。這是因為如果空氣中沒有足夠的水分,皮膚從濕到幹的過程中,就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更幹。
所以最好的護理辦法,就是從水中出來沐浴之後,馬上擦幹身上的水珠。然後塗上具有保濕作用的護膚品,塗的時候要把全身的每個部位都塗到,然後做輕輕的按摩,幫助養分儘快吸收。另外因為曬後肌膚易敏感,千萬不可使用刺激性的美容產品,以免對皮膚造成負擔甚至是傷害。
廣告
四、曬後修復皮膚
在戶外游泳,肌膚很容易便被曬傷。對曬傷後的肌膚護理要小心對待,補水鎮定是關鍵。清潔後在肌膚上拍上具有降溫鎮定的爽膚水外,晚上最好在臉部肌膚敷個補水面膜進行深度補水。
如果皮膚有曬傷,一定不要因癢而將皮慢慢撕落,而應讓死皮自然脫落,避免肌膚曝露在外面造成新皮膚形成黑斑Misko埋線

2017年6月22日星期四

怎麼健身不熱還有效果

夏天不管是室內還是室外,跑步、動感單車、橢圓儀,都令人“窒息”。游泳絕對是夏天清涼的最佳選擇,並且1小時游泳所消耗的熱量,是1個小時跑步所達不到的。即清涼減脂效果又棒的運動,你是不是該GET呢dermes 脫毛


縮短運動時間,降低淋浴水溫。


不要覺得出汗就是在燃燒脂肪,不要強迫自己做過多的運動。這樣很容易虛脫中暑的,除了可以選擇游泳這種清涼的健身方式。你也可以縮短你的健身時間,但是每短時間的健身都要達到高效的效果,這樣少時多次的運動避免你出現身體的不適。除此之外,在健身後淋浴時也要注意,不要用太高的水溫,低水溫可以給身體降溫抽脂


選擇涼快的時間和涼快的地點去運動


如果是上班時間,最好下班後吃過晚飯再去運動。週末的話建議早起去運動,喚醒身體的同時早起運動更有助於身體排出廢物,做到有效的迴圈。選擇地點也是個很重要的工作,選擇林蔭小路,最好運動不要超過30分鐘。


選擇透氣效果好的運動服和一個大容量的運動水杯禿頭治療


輕薄、吸汗功能效果、透氣效果比較好的運動服是你運動的關鍵。汗水不會粘在皮膚上,讓你感到黏膩不適。夏日補水很重要,尤其是在運動時。運動排汗會排出大量的水份,不過運動期間一定要小口少量的補水,否則會讓心臟感到不適。