秋天怎麼養肝 中醫手把手教你養肝秘訣

按摩能養肝

眾所周知，按摩能調理身體上的不適，也可以起到養生的功效。專家認為，養肝護肝可以按摩身體上的一些穴位，例如三陰交穴、太沖穴、大敦穴、行間穴等穴位都可以起到保護肝臟的作用。建議在按摩行間穴等腳底穴位之前可以先泡泡腳，疏通一下腳底的脈絡，讓氣血運行起來，這樣做能起到事半功倍的效果。culturelle兒童益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle（康萃樂）兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

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若是你抓不准以上這些穴位的具體位置，那麼也可以平躺到床上，用雙手輕輕按揉肝臟部位，這樣做能促進肝臟排毒，也能加速肝臟部位的氣血循環。

飲食能養肝

食物對於身體的調理作用是大家有目共睹的，那麼養肝吃什麼食物好呢？營養均衡是養肝的第一要點，無論是蔬菜還是肉類都要攝取足夠，這樣才能支撐肝臟的運作。秋季養肝可以多吃含有葉黃素的蔬菜，十字花科的蔬菜也不能少。雞蛋、牛奶、魚肉等含有蛋白質的食物也要吃一些，這些食物能起到修復肝細胞的功效。Culturelle兒童成人益生菌因效果顯著銷售一直可觀,culturelle（康萃樂）是美國保健品企業iHealth公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌，國內剛開始的銷售市場是在香港，作為美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良。

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另外，想要擁有一個健康的肝臟要遠離煙、酒之類的容易傷害的肝臟的東西，特別是酒精容易襲擊肝臟誘發酒精肝，大家最好是能不喝酒就不喝酒。Culturelle兒童成人益生菌因效果顯著銷售一直可觀,culturelle（康萃樂）是美國保健品企業iHealth公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌，國內剛開始的銷售市場是在香港，作為美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良。

睡好覺能養肝

當我們進入睡眠狀態的時候，五臟六腑的運行也開始變慢，因為它們也需要休息。大家都知道，熬夜會傷肝，睡眠品質不佳也會影響到肝臟的健康。那麼我們如何提高睡眠品質呢？專家建議睡前喝一杯牛奶，牛奶可以起到安神助眠的作用。

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睡覺的時候可以採取側臥的睡姿，因為肝臟位於身體兩側，側臥能讓身體內部的血液聚齊到肝臟裏。“肝主血”，當血液進入到肝經之後可以開始新一天的造血功能，對於貧血、氣血兩虛的朋友來說，側臥也是個值得選擇的睡姿。

勞逸結合能養肝

現代很多肝病患者的肝病都是因勞累所致，做好勞逸結合是對肝臟的尊重。專家表示，當人們處於疲憊狀態的時候，免疫力會低下，這個時候若是做了傷害肝臟的行為就容易誘發肝病，所以當我們感到精神不濟的時候最好是先休息一下，以免加重肝臟的負擔。